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如何选择适合自己身高的办公桌高度

一、为什么要选择适合自己身高的办公桌高度

选择适合自己身高的办公桌高度可以避免长时间低头或者仰头造成的颈椎病或者肩颈疼痛。同时,选择适合自己身高的办公桌高度还可以减少长时间坐姿所带来的腰椎疼痛或者下肢水肿等问题。

1.测量身高

首先,我们需要测量自己的身高。测量身高的方法是裸睡后在墙壁上用尺子或者卷尺测量,记录下自己的身高。

2.计算办公桌高度

一般来说,办公桌的高度是由桌面高度和椅子高度两部分组成。桌面高度一般在70-80厘米之间,椅子高度一般在40-50厘米之间。因此,我们可以通过身高减去椅子高度再减去25厘米左右来计算办公桌的高度。

例如身高为170厘米,椅子高度为45厘米,则办公桌的高度为170-45-25=100厘米。

3.调整办公桌高度

根据计算出来的办公桌高度来调整自己的办公桌高度。如果办公桌高度过高或者过低,可以通过调整椅子高度或者加装脚垫来实现适合自己的办公桌高度。

选择适合自己身高的办公桌高度是保护身体健康的一项重要措施。通过测量身高、计算办公桌高度和调整办公桌高度来实现适合自己的办公桌高度。希望大家都能够有一个舒适的办公环境。

 
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